現在の私のプログラム
【朝食】
野菜ジュースを飲む(血液の浄化のため)
乳酸菌の飲料も飲んでいる。(毎日の規則正しいお通じのため)
朝食後 ソーパルメット1粒飲む。(1/2型5αリダクターゼを抑える為)
Grape Seed Extract(ブドウ種子エキスを頭皮塗布し活用する。
第4世代育毛剤を頭皮に塗布する。(朝は少量にしています)
亜鉛・ビタミンB2・B6・ビタミンCを摂取する。
ジュース、コーヒーの代りに少し濃い目の緑茶や烏龍茶を飲むようにしている。
また、豆乳も飲んでいる。
【昼食】 
基本的に脂っこい食事は避ける。
仕事は出来るだけ楽しんでストレスをためない。
出来るだけ身体を動かす。(運動できない人は散歩など取り入れ歩くように心がける)
【夕食】  
毎日の食事にうの花など(大豆製品)を取り入れる。(イソフラボン・タンパク質強化)
キムチなどの唐辛子を取り入れる。(カプサイシン)
タマネギ料理を取り入れる(血液サラサラのため)
(夕食は余り食べすぎない様に)
夕食後ソーパルメットを1粒飲む。(1/2型5αリダクターゼを抑える為)(状態を見て抜くときもあります)
亜鉛(1日10mg)・ビタミンB2・B6・ビタミンCを摂取する。(状態を見て抜くときもあります)*1
入浴1時間ぐらい前に 頭皮に酸化亜鉛とソーパルメットを塗布する。
【入浴】
オリーブ油を頭皮にすり込みヘアーキャップをかぶり湯船に入り毛穴に詰まった皮脂を浮きださす。(週2回)
純石鹸にて頭を洗う。二度洗いをする時もある。
緑茶で頭をすすぐ(5αリダクターゼを抑える為)*3
逆立ちをする
Grape Seed Extractブドウ種子エキスを頭皮塗布し活用する。
第4世代育毛剤を頭皮に塗布する。
【就寝】
DHT対策は男性型脱毛症(はげ全体の95%を占める。)の根元であり、若ハゲ、薄毛克服の近道だと思われるからです。
常に自然・シンプルで健康的な生活習慣は心掛けます!

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